Ćwiczenia mięśni dna miednicy – jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Kiedy warto?
Mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy to bardzo ważny element ciała – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jak się bowiem okazuje, wynikające...
Witaminy wspomagające odchudzanie – jakie wybrać?
Odpowiednia suplementacja jest niezwykle ważna — zwłaszcza przy restrykcyjnej diecie. Witaminy wspomagające odchudzanie pozwalają przyspieszyć proces utraty wagi i ograniczyć ryzyko “efektu jojo”. Sprawdź,...
Dieta białkowa a odchudzanie, ile można schudnąć w tydzień?
Diety białkowe od wielu lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Ich stosowanie pomaga spalić zbędny tłuszcz, a także przyśpieszyć wzrost masy mięśniowej. Mogą być...
Wady i zalety diety wegetariańskiej
Nie trudno zauważyć, że ograniczenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego — w tym mięsa, to zabieg dietetyczny, na który decyduje się coraz więcej ludzi. Dieta...
Masło orzechowe a odchudzanie – czy tuczy na redukcji?
Masło orzechowe jest nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby słodkiego, orzechowego smaku i przyjemnej konsystencji. Masło mogą jeść...
Kreatyna i jej zbawienna rola w budowie masy mięśniowej
Kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym przez sportowców i osoby zajmujące się treningiem siłowym. Jako organiczny związek chemiczny obecny w mięśniach, kreatyna odgrywa ważną...
Ćwiczenia z gumami oporowymi — wszystkie ćwiczenia
Gumy oporowe to sprzęt o niezwykle uniwersalnym zastosowaniu. Ćwiczenia z taśmami oporowymi można z powodzeniem dopasować pod względem płci, wieku, a nawet i partii...
Jak szybko schudnąć bez diety? Proste zasady
Zbliżające się wielkimi krokami lato sprawia, że coraz więcej osób zaczyna myśleć o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Panująca pandemia, a wraz z nią zamknięcie siłowni...
Co na apetyt dla seniora? Jak pobudzić apetyt u osoby starszej?
Brak apetytu u osób starszych intensyfikuje się wraz z wiekiem. Jest to zjawisko znane, ale przyczyny słabego łaknienia nie są w pełni zbadane. Problem...
Poranne ćwiczenia rozciągające i odchudzające – jak je wykonać?
Codzienny stretching jest w stanie skutecznie poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia rozciągające usuwają napięcie mięśniowe, poprawiają przepływ krwi i redukują stres. Dzięki temu...
Ćwiczenia dla seniorów na kręgosłup i ból pleców – jakie wykonywać?
Na wprowadzenie aktywności do naszego życia nigdy nie jest zbyt późno. Osoby, które od zawsze uprawiają sport, nie wyobrażają sobie bez niego życia. Dzieje...
Kreatyna na odchudzanie – fakt czy mit? Co daje na redukcji?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety stosowanym wśród osób, które chcą powiększyć swoją wydolność i masę mięśniową. Ze względu na korzystne oddziaływanie kreatyny, jest ona...