Nadmierna potliwość jest problematyczna i to fakt. Jednocześnie bywa bardzo uciążliwa, w końcu nikt z nas nie chce pokazywać się z żółtymi plamami pod pachami. Na szczęście z tym problemem można sobie poradzić i wcale nie jest to takie trudne. Dziś podpowiemy Wam, jak dbać o higienę, gdy nadmiernie się pocicie.
Zdrowa dieta na wagę złota – postaw na dania lekkie i zbilansowane
Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian, by już zauważyć, że problem nadmiernej potliwości staje się mniejszy. Oczywiście pamiętajcie, że jeżeli zmagacie z nocnymi potami, to lepiej skontaktować się z lekarzem. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Rzecz jasna mogą być bardzo błahe, a więc wynikać z niewłaściwej diety, ale mogą być też spowodowane ciężkimi chorobami w tym chłoniakiem. Zatem lepiej to sprawdzić. Skoro to już jasne, to czas poznać sposoby jak uporać się z nadmierną potliwością. Na pewno warto postawić na zdrową i zbilansowaną dietę. A więc taką, która jest oparta przede wszystkim na dużej ilości warzyw i świeżych owoców. Trzeba zrezygnować z jedzenia garmażeryjnego oraz przetworzonego na rzecz zdrowych dań, gdzie warzywa stanowią ich 75%. Do tego całkowicie należy wyeliminować z diety pikantne przyprawy, gdyż powodują one zwiększoną potliwość. Lepiej też ograniczyć jedzenie cebuli i czosnku, bo jak można się domyślić te warzywa powodują, że zapach potu staje się jeszcze bardziej nieprzyjemny. Nie zapomnijcie, by każdego dnia wypijać przynajmniej 2 litry wody niegazowanej, a także kilka szklanek soku tłoczonego na zimno, choćby z jabłek i pomarańczy z dodatkiem marchewki. Co dwa dni należy również wypijać szklankę naparu z szałwii. Wystarczy tylko łyżkę suszu zalać 200 ml wrzątku i zaparzyć pod przykryciem. Po godzinie, gdy napar się zaparzy, można już go wypić.
Higiena od A do Z, czyli o czym należy pamiętać?
Jak powinna wyglądać prawidłowa higiena osoby zmagającej się z nadmierną potliwością? Otóż należy przede wszystkim zrezygnować z bardzo ciepłych, długich kąpieli na rzecz częstych letnich pryszniców. Koniecznie stosujecie chłodzące żele z dodatkiem mięty czy aloesu. Co drugi dzień możecie przemywać ciało żelem aloesowym – najlepiej tym świeżo wyciśniętym. Należy 4 cm żelu aloesowego zalać 100 wrzątku i wymieszać. Gdy nasz domowej roboty kosmetyk wystygnie, trzeba umyć nim skórę pach i całego ciała. Dwa razy w tygodniu powinniście zastosować jeszcze zioła, a dokładnie napar z kory dębu i przemyć nim całe ciało. Ważny jest też antyperspirant. Jaki antyperspirant w kulce wybrać? Zwróćcie uwagę na skład, w którym nie powinny znaleźć ftalany, które wpływają negatywnie na pracę układu hormonalnego. Za to w składzie powinna znaleźć się magnezja, która wykazuje naprawdę dobre właściwości, bo zmniejsza potliwość, ale także ma silne działanie antybakteryjne i do tego redukuje nieprzyjemny zapach potu. Pamiętajcie, że antyperspirant aplikuje się na oczyszczoną skórę pachy. Najlepiej, by była sucha.
Gdy stres nie mobilizuje, a demobilizuje
Stres może mobilizować, ale też demobilizować, a to przekłada się na pracę całego organizmu. Co w takim przypadku można zrobić? Najlepiej jest postawić na aktywność fizyczną, która zmniejsza negatywne skutki nawet dużego czy długotrwałego stresu i zmniejsza napięcie nerwowe. A więc codziennie wyjdźcie pobiegać czy pojeździć na rowerze. Gwarantujemy, że bardzo szybko poczujecie różnicę.