Odchudzanie
Dieta ketogeniczna dla początkujących – zasady, efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna jest niezwykle skuteczna, najtrudniej jest przejść przez proces adaptacji, który może trwać nawet miesiąc. Jak się nie poddać i dotrwać do zaskakujących efektów odchudzania?
Ćwiczenia
Ćwiczenia z gumami oporowymi — wszystkie ćwiczenia
Gumy potrafią zastąpić profesjonalny zestaw w domowym zaciszu. Ćwiczenia z dobrze dobraną gumą treningową podnoszą efektywność rezultatów. Kompaktowa wielkość pozwala na korzystanie z fitness taśm nawet w pracy.
Odchudzanie
Dieta białkowa a odchudzanie, ile można schudnąć w tydzień?
Białko jak powszechnie wiadomo jest materiałem budulcowym w organizmie. Synteza białka wymaga od organizmu dużo energii, można ten fakt skutecznie wykorzystać przy diecie redukcyjnej.
Odżywianie
Co na apetyt dla seniora? Jak pobudzić apetyt u osoby starszej?
Nikomu nie trzeba mówić, jak ważne jest jedzenie i dostarczenie wartości odżywczych do organizmu. Seniorzy z brakiem apetytu nawet nie czują głodu, a brak jedzenia może powodować apatię i obniża znacząco odporność organizmu.
Ćwiczenia
Ćwiczenia dla seniorów na kręgosłup i ból pleców – jakie wykonywać?
Ćwiczenia w każdym wieku poprawiają sprawność, samopoczucie oraz dodają witalności. Jaki zestaw jest na tyle bezpieczny i skuteczny, aby seniorzy mogli cieszyć się aktywnością?
Odchudzanie
Kreatyna na odchudzanie – fakt czy mit? Co daje na redukcji?
Istnieje wiele wątpliwości w obszarze odchudzającego działania kreatyny. Wyjaśniamy, w jaki sposób kreatyna przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Suplementy
Witamina B12 dla wegetarian i wegan
Wegetarianizm jak wiadomo wyklucza z jadłospisu jakiekolwiek mięso. To jednak jest głównym nośnikiem witaminy B12. Czym grozi niedobór B12, czy można tę witaminę przedawkować? Jakie są właściwości kobalaminy?
Odżywianie
Masło orzechowe a odchudzanie – czy tuczy na redukcji?
Masło orzechowe ma wiele cudownych właściwości. Wdrożenie do codziennego posiłku 2-3 łyżek mają zbawienny wpływ na sylwetkę, samopoczucie i wiele innych cech, które opisujemy.
Odżywianie
Wady i zalety diety wegetariańskiej
Wegetarianizm wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami, co może mieć swoje zdrowotne konsekwencje. Jak zacząć dietę wegetariańską i jakie są jej pozytywne oraz negatywne aspekty?
Odchudzanie
Probiotyki na odchudzanie – dieta probiotyczna, dla kogo? co jeść?
Diety bywają bardzo wymagające i rygorystycznie zabraniają jedzenia wszystkiego, na co mamy ochotę. Stosowanie probiotyków jak się okazuje bywa bardzo pomocne przy zrzuceniu zbędnej masy ciała.
Ćwiczenia
Poranne ćwiczenia rozciągające i odchudzające – jak je wykonać?
Codzienna poranna gimnastyka rozciągająca ciało przynosi sporo przydatnych korzyści. Aby zmienić swoje życie, wystarczy 15 minut dziennie, nawet wykonując poranna czynności.
Suplementy
Witaminy i minerały dla seniora – jakie wybrać?
Witaminy i minerały w każdym wieku są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z czasem jednak potrzeba innych dawek bo przyswajalność się zmienia
ĆWICZENIA
Ćwiczenia
Ćwiczenia dla seniorów na kręgosłup i ból pleców – jakie wykonywać?
Ćwiczenia w każdym wieku poprawiają sprawność, samopoczucie oraz dodają witalności. Jaki zestaw jest na tyle bezpieczny i skuteczny, aby seniorzy mogli cieszyć się aktywnością?
Ćwiczenia
Ćwiczenia z gumami oporowymi — wszystkie ćwiczenia
Gumy potrafią zastąpić profesjonalny zestaw w domowym zaciszu. Ćwiczenia z dobrze dobraną gumą treningową podnoszą efektywność rezultatów. Kompaktowa wielkość pozwala na korzystanie z fitness taśm nawet w pracy.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco – pozbądź się oponki na brzuchu!
Ćwiczyć można wszędzie, nawet szczotkując zęby. Zobacz jak efektywnie wykorzystać czas ćwiczeń w pozycji stojącej, aby pozbyć się fałdek tłuszczyku.
Ćwiczenia
Ćwiczenia mięśni dna miednicy – jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Kiedy warto?
Problem z mięśniami dna miednicy pogłębia się z wiekiem u mężczyzn, a kobiety dowiadują się o tych mięśniach, najczęściej przed porodem. Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy jeszcze przed wystąpieniem pierwszych problemów i co grozi, kiedy kegla zawodzą?
Ćwiczenia
Poranne ćwiczenia rozciągające i odchudzające – jak je wykonać?
Codzienna poranna gimnastyka rozciągająca ciało przynosi sporo przydatnych korzyści. Aby zmienić swoje życie, wystarczy 15 minut dziennie, nawet wykonując poranna czynności.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na pośladki w domu – szybkie efekty, skuteczny trening
Wyszczuplenie ud wymaga pracy, cierpliwości i ćwiczeń. Wykonywanie konkretnych treningów ujędrni i podkreśli twoje wypukłości co może z pewnością przydać się w czasie letnich wakacji.
ODCHUDZANIE
Odchudzanie
Jak schudnąć w tydzień 1 kg? Co robić? Co jeść? Co ćwiczyć?
Ile tak naprawdę można schudnąć w tydzień? Czy można krótko przed imprezą zrzucić zbędne kilogramy i zmieścić się w sukienkę? Podpowiadamy jak osiągnąć oszałamiające efekty w krótkim czasie
Odchudzanie
Serwatka na odchudzanie a skutki uboczne – białko serwatkowe na redukcji
Serwatka z mleka krowiego bardzo często jest wykorzystywana na wzmocnienie i budowę masy mięśniowej przez sportowców. Koktajl białkowy ma także szereg innych przydatnych właściwości.
Odchudzanie
Kreatyna na odchudzanie – fakt czy mit? Co daje na redukcji?
Istnieje wiele wątpliwości w obszarze odchudzającego działania kreatyny. Wyjaśniamy, w jaki sposób kreatyna przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Odchudzanie
Dieta ketogeniczna efekty, jadłospis i zasady
Dieta ketogeniczna ma swoich zwolenników i przeciwników, trzeba jednak przyznać, że przeprogramowanie organizmu jest możliwe. Tłumaczy się to wtedy, mówiąc "Ty to masz lepszą przemianę materii".
Odchudzanie
Jak szybko schudnąć bez diety? Proste zasady
Odchudzanie nie należy do przyjemnych rzeczy, za każdym razem wiąże się z ograniczeniami i brakiem swobody żywieniowej. Czy jest skuteczny sposób na redukcje bez odmawiania sobie przyjemności?
Odchudzanie
Dieta ketogeniczna dla początkujących – zasady, efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna jest niezwykle skuteczna, najtrudniej jest przejść przez proces adaptacji, który może trwać nawet miesiąc. Jak się nie poddać i dotrwać do zaskakujących efektów odchudzania?
ODŻYWIANIE
Odżywianie
Co na apetyt dla seniora? Jak pobudzić apetyt u osoby starszej?
Nikomu nie trzeba mówić, jak ważne jest jedzenie i dostarczenie wartości odżywczych do organizmu. Seniorzy z brakiem apetytu nawet nie czują głodu, a brak jedzenia może powodować apatię i obniża znacząco odporność organizmu.
Odżywianie
Wady i zalety diety wegetariańskiej
Wegetarianizm wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami, co może mieć swoje zdrowotne konsekwencje. Jak zacząć dietę wegetariańską i jakie są jej pozytywne oraz negatywne aspekty?
Odżywianie
Masło orzechowe a odchudzanie – czy tuczy na redukcji?
Masło orzechowe ma wiele cudownych właściwości. Wdrożenie do codziennego posiłku 2-3 łyżek mają zbawienny wpływ na sylwetkę, samopoczucie i wiele innych cech, które opisujemy.
Odchudzanie
Dieta ketogeniczna efekty, jadłospis i zasady
Dieta ketogeniczna ma swoich zwolenników i przeciwników, trzeba jednak przyznać, że przeprogramowanie organizmu jest możliwe. Tłumaczy się to wtedy, mówiąc "Ty to masz lepszą przemianę materii".
Odżywianie
Dieta cukrzycowa co wolno a co nie? Co jeść? Czego unikać?
Nie tylko cukier jest słodki, istnieją inne substancje słodzące, którymi można klasyczną sacharozę zastąpić. To łatwy sposób, aby życie znów nabrało słodkiego smaku.
Odchudzanie
Dieta ketogeniczna dla początkujących – zasady, efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna jest niezwykle skuteczna, najtrudniej jest przejść przez proces adaptacji, który może trwać nawet miesiąc. Jak się nie poddać i dotrwać do zaskakujących efektów odchudzania?
SUPLEMENTY
Suplementy
Witaminy i minerały dla seniora – jakie wybrać?
Witaminy i minerały w każdym wieku są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z czasem jednak potrzeba innych dawek bo przyswajalność się zmienia
Suplementy
Witamina B12 dla wegetarian i wegan
Wegetarianizm jak wiadomo wyklucza z jadłospisu jakiekolwiek mięso. To jednak jest głównym nośnikiem witaminy B12. Czym grozi niedobór B12, czy można tę witaminę przedawkować? Jakie są właściwości kobalaminy?
Odchudzanie
Witaminy wspomagające odchudzanie – jakie wybrać?
Witaminy w naszym organizmie odgrywają kluczowe role, jedną z nich, jest tempo metabolizowania cukru i tłuszczu. Wymieniamy, które konkretnie witaminy trzeba spożywać, aby uzyskać szybkie efekty.
Odchudzanie
Jak schudnąć w tydzień 1 kg? Co robić? Co jeść? Co ćwiczyć?
Ile tak naprawdę można schudnąć w tydzień? Czy można krótko przed imprezą zrzucić zbędne kilogramy i zmieścić się w sukienkę? Podpowiadamy jak osiągnąć oszałamiające efekty w krótkim czasie
Suplementy
Co to są suplementy diety? Czy warto stosować? Kiedy brać?
Nie sposób lubić oraz jeść wszystko tak, aby w organizmie nie zabrakło żadnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Suplementy służą właśnie uzupełnieniu diety, sprawdź, które na co działają.
Odchudzanie
Jak szybko schudnąć bez diety? Proste zasady
Odchudzanie nie należy do przyjemnych rzeczy, za każdym razem wiąże się z ograniczeniami i brakiem swobody żywieniowej. Czy jest skuteczny sposób na redukcje bez odmawiania sobie przyjemności?