Ranking kreatyny TOP 10 – która kreatyna jest najlepsza?
Istnieje wiele mitów na temat kreatyny, jej stosowania i efektów, jakie dzięki suplementacji można osiągnąć. Podpowiadamy co zrobić, aby do organizmu dostarczyć wartościową kreatynę...
Co to są suplementy diety? Czy warto stosować? Kiedy brać?
Polskie ustawodawstwo reguluje to, co można rozumieć przez pojęcie suplementu diety. Zgodnie z Ustawą z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i...
Witaminy i minerały dla seniora – jakie wybrać?
Suplementacja konkretnych witamin i minerałów jest konieczna na każdym etapie życia. Jednak seniorzy stanowią szczególną grupę wiekową, dla której niedobory substancji odżywczych mogą mieć...
Jak schudnąć w tydzień 1 kg? Co robić? Co jeść? Co ćwiczyć?
Większość osób chce drastycznie schudnąć przy jak najmniejszym wysiłku. Staje się to przyczyną zaniedbania potrzeb organizmu na rzecz deficytu kalorycznego. Ludzie próbują głodówek i...
Dieta ketogeniczna efekty, jadłospis i zasady
Dieta bazująca na ketozie jest świetnym sposobem na schudnięcie i zwiększenie efektywności pracy mózgu. Przez pierwsze tygodnie trwa keto adaptacja, mająca na celu stopniowe...
Dieta cukrzycowa co wolno a co nie? Co jeść? Czego unikać?
Cukrzyca jest z całą pewnością chorobą naszych czasów, gdyż jeszcze nigdy na przestrzeni dziejów nie obserwowaliśmy tak dużego przyrostu zachorowań. Dzieje tak przede wszystkim...
Co na apetyt dla seniora? Jak pobudzić apetyt u osoby starszej?
Brak apetytu u osób starszych intensyfikuje się wraz z wiekiem. Jest to zjawisko znane, ale przyczyny słabego łaknienia nie są w pełni zbadane. Problem...
Wady i zalety diety wegetariańskiej
Nie trudno zauważyć, że ograniczenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego — w tym mięsa, to zabieg dietetyczny, na który decyduje się coraz więcej ludzi. Dieta...
Witamina B12 dla wegetarian i wegan
Wegetarianizm i weganizm to diety cieszące się coraz większą popularnością, również wśród sportowców. Mity o tym, jakoby dieta roślinna była niewskazana dla osób aktywnych...
Kreatyna na odchudzanie – fakt czy mit? Co daje na redukcji?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety stosowanym wśród osób, które chcą powiększyć swoją wydolność i masę mięśniową. Ze względu na korzystne oddziaływanie kreatyny, jest ona...
Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco – pozbądź się oponki na brzuchu!
Masz problem z uciążliwą oponką na brzuchu? Zmaga się z tym bardzo wiele osób. Brzuch piwny albo niesławna oponka potrafią skutecznie pogorszyć samoocenę i...
Poranne ćwiczenia rozciągające i odchudzające – jak je wykonać?
Codzienny stretching jest w stanie skutecznie poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia rozciągające usuwają napięcie mięśniowe, poprawiają przepływ krwi i redukują stres. Dzięki temu...