Ćwiczenia z gumami oporowymi — wszystkie ćwiczenia

Gumy oporowe to sprzęt o niezwykle uniwersalnym zastosowaniu. Ćwiczenia z taśmami oporowymi można z powodzeniem dopasować pod względem płci, wieku, a nawet i partii...

Dieta ketogeniczna efekty, jadłospis i zasady

Dieta bazująca na ketozie jest świetnym sposobem na schudnięcie i zwiększenie efektywności pracy mózgu. Przez pierwsze tygodnie trwa keto adaptacja, mająca na celu stopniowe...

Co daje picie oleju lnianego? – wszystkie właściwości

Olej lniany uznawany jest za jeden z najzdrowszych olejów pochodzenia roślinnego. Opinię taką zawdzięcza bardzo dużej zawartości kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, których ludzki organizm sam...

Jak szybko schudnąć bez diety? Proste zasady

Zbliżające się wielkimi krokami lato sprawia, że coraz więcej osób zaczyna myśleć o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Panująca pandemia, a wraz z nią zamknięcie siłowni...

Witaminy i minerały dla seniora – jakie wybrać?

Suplementacja konkretnych witamin i minerałów jest konieczna na każdym etapie życia. Jednak seniorzy stanowią szczególną grupę wiekową, dla której niedobory substancji odżywczych mogą mieć...

Witaminy wspomagające odchudzanie – jakie wybrać?

Odpowiednia suplementacja jest niezwykle ważna — zwłaszcza przy restrykcyjnej diecie. Witaminy wspomagające odchudzanie pozwalają przyspieszyć proces utraty wagi i ograniczyć ryzyko “efektu jojo”. Sprawdź,...

Produkty wysokobiałkowe – jadłospis wysokobiałkowy

Produkty wysokobiałkowe zamiennie określane są jako produkty proteinowe. Charakteryzuje je posiadanie wysokiej zawartości białka. Białko, węglowodany i tłuszcze zaliczane są do makroelementów koniecznych do...

Ćwiczenia dla seniorów na kręgosłup i ból pleców – jakie wykonywać?

Na wprowadzenie aktywności do naszego życia nigdy nie jest zbyt późno. Osoby, które od zawsze uprawiają sport, nie wyobrażają sobie bez niego życia. Dzieje...

Serwatka na odchudzanie a skutki uboczne – białko serwatkowe na redukcji

Serwatka to przemysłowy produkt uboczny, powstający po całkowitym ścięciu mleka. Od wielu lat wiadomo jednak, że serwatka nie jest po prostu odpadem, a jego właściwości...

Wady i zalety diety wegetariańskiej

Nie trudno zauważyć, że ograniczenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego — w tym mięsa, to zabieg dietetyczny, na który decyduje się coraz więcej ludzi. Dieta...

Dieta białkowa a odchudzanie, ile można schudnąć w tydzień?

Diety białkowe od wielu lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Ich stosowanie pomaga spalić zbędny tłuszcz, a także przyśpieszyć wzrost masy mięśniowej. Mogą być...

Jak schudnąć w tydzień 1 kg? Co robić? Co jeść? Co ćwiczyć?

Większość osób chce drastycznie schudnąć przy jak najmniejszym wysiłku. Staje się to przyczyną zaniedbania potrzeb organizmu na rzecz deficytu kalorycznego. Ludzie próbują głodówek i...

ĆWICZENIA

ODCHUDZANIE

ODŻYWIANIE

SUPLEMENTY