Zdrowe stawy to fundament naszej mobilności i komfortu życia. Aktywność fizyczna na zdrowe stawy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ich w dobrej kondycji przez długie lata. Nasze stawy, będące ruchomymi połączeniami w organizmie, wymagają regularnej troski i odpowiedniego dbania. Siedzący…
Kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym przez sportowców i osoby zajmujące się treningiem siłowym. Jako organiczny związek chemiczny obecny w mięśniach, kreatyna odgrywa ważną rolę w dostarczaniu energii potrzebnej do skurczu mięśni. W tym artykule przyjrzymy się korzyściom związanych z…
Jak odżywka białkowa pomaga w rozwoju mięśni – koncentrat białka serwatki Odżywka białkowa jest nieodłącznym elementem suplementacji dla osób prowadzących aktywny styl życia oraz osiągających cele treningowe związane z rozwojem masy mięśniowej. Wśród różnorodnych rodzajów odżywek białkowych, koncentrat białka serwatki jest…
Jodek potasu – czym jest, czy warto go stosować? Jodek potasu to nieorganiczna sól o wzorze KI. Działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, antyoksydacyjnie i zapobiega wychwytowi jodu radioaktywnego przez tarczycę w przypadku skażenia. Jako lek jodek potasu można zakupić w aptece wyłącznie…
Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez, chociażby jednego kubka kawy. Jej fenomen polega na zawartej w niej kofeinie, która pobudza. Mnóstwo z nas zmaga się z presją czasu, często okazuje się, że na wypełnienie obowiązków brakuje nie tylko dodatkowej…
Istnieje wiele mitów na temat kreatyny, jej stosowania i efektów, jakie dzięki suplementacji można osiągnąć. Podpowiadamy co zrobić, aby do organizmu dostarczyć wartościową kreatynę oraz jaką formę tzw. „kredki” wybrać. Dla ułatwienia wyboru przygotowaliśmy ranking kreatyny , z najlepiej przyswajalnymi…
W ostatnich czasach suplementy diety podbijają serca Polaków. Możemy znaleźć ich coraz więcej na półkach w sklepach sportowych, aptekach czy drogeriach. Jednymi z nich są preparaty z l-argininą. W poniższym artykule dowiesz się, czym jest oraz gdzie występuje l-arginina. Ponadto…
Wegetarianizm i weganizm to diety cieszące się coraz większą popularnością, również wśród sportowców. Mity o tym, jakoby dieta roślinna była niewskazana dla osób aktywnych fizycznie, zostały dawno obalone przez wielu naukowców. Odpowiednio zbilansowany jadłospis i suplementacja to klucz do zdrowia…
Suplementacja konkretnych witamin i minerałów jest konieczna na każdym etapie życia. Jednak seniorzy stanowią szczególną grupę wiekową, dla której niedobory substancji odżywczych mogą mieć wyjątkowo szkodliwy wpływ na zdrowie. Dowiedz się, jakich witamin należy dostarczać organizmowi, aby zachować pełną witalność…
Zbliżające się wielkimi krokami lato sprawia, że coraz więcej osób zaczyna myśleć o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Panująca pandemia, a wraz z nią zamknięcie siłowni z pewnością nie wpłynęło pozytywnie na nasze sylwetki. Czy w domowym zaciszu można uzyskać wymarzoną figurę?…