Co daje picie oleju lnianego? – wszystkie właściwości
Olej lniany uznawany jest za jeden z najzdrowszych olejów pochodzenia roślinnego. Opinię taką zawdzięcza bardzo dużej zawartości kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, których ludzki organizm sam...
Dieta cukrzycowa co wolno a co nie? Co jeść? Czego unikać?
Cukrzyca jest z całą pewnością chorobą naszych czasów, gdyż jeszcze nigdy na przestrzeni dziejów nie obserwowaliśmy tak dużego przyrostu zachorowań. Dzieje tak przede wszystkim...
Ranking kreatyny TOP 10 – która kreatyna jest najlepsza?
Istnieje wiele mitów na temat kreatyny, jej stosowania i efektów, jakie dzięki suplementacji można osiągnąć. Podpowiadamy co zrobić, aby do organizmu dostarczyć wartościową kreatynę...
Dieta ketogeniczna efekty, jadłospis i zasady
Dieta bazująca na ketozie jest świetnym sposobem na schudnięcie i zwiększenie efektywności pracy mózgu. Przez pierwsze tygodnie trwa keto adaptacja, mająca na celu stopniowe...
Poranne ćwiczenia rozciągające i odchudzające – jak je wykonać?
Codzienny stretching jest w stanie skutecznie poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia rozciągające usuwają napięcie mięśniowe, poprawiają przepływ krwi i redukują stres. Dzięki temu...
Jak skakać na skakance, żeby schudnąć?
Korzyści ze skakania na skakance jest wiele. Codziennie ćwiczenia nie tylko wpływają na poprawę samopoczucia, ale również pomagają schudnąć. Odpowiednio dobrany plan treningowy skakania...
Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco – pozbądź się oponki na brzuchu!
Masz problem z uciążliwą oponką na brzuchu? Zmaga się z tym bardzo wiele osób. Brzuch piwny albo niesławna oponka potrafią skutecznie pogorszyć samoocenę i...
Ćwiczenia na pośladki w domu – szybkie efekty, skuteczny trening
Brazylijskie pośladki, kreowane jako jeden ze współczesnych kanonów piękna nie muszą być nieosiągalne. Jeśli chcesz w domu zadbać o swoją figurę, wykonuj regularnie ćwiczenia...
Co to są suplementy diety? Czy warto stosować? Kiedy brać?
Polskie ustawodawstwo reguluje to, co można rozumieć przez pojęcie suplementu diety. Zgodnie z Ustawą z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i...
Probiotyki na odchudzanie – dieta probiotyczna, dla kogo? co jeść?
Probiotyki przez większość osób kojarzone są ze wzmacnianiem odporności. Często stosuje się dietę probiotyczną przy antybiotykoterapii, aby uchronić się przed upośledzeniem układu immunologicznego. Badania...
Witaminy i minerały dla seniora – jakie wybrać?
Suplementacja konkretnych witamin i minerałów jest konieczna na każdym etapie życia. Jednak seniorzy stanowią szczególną grupę wiekową, dla której niedobory substancji odżywczych mogą mieć...
Dieta ketogeniczna dla początkujących – zasady, efekty i jadłospis
Odchudzanie przybiera w ostatnich latach nieco świeższy wymiar, prawda? Kreatywne sposoby i sprytne obliczenia w utracie zbędnych kilogramów bywają zbawienne; jedną ze stosunkowo niedawno...